Aha to Okey jestem noobem przyznaje sie to jeszcze jakies zakupy za 21 zł doradzcie coś tak na mase diete jako taka mam tzn no... probuje jesc jak najlepiej owoce rybki piersi(nie tylko za kurczaka ) ryzyk makaron itd itp. tam tez raczej tak bede wiec co za 21 zł Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-07-31 16:01:33
siema ogry a ja jestem w kropce bo nie wiem co dzis jesc. wczoraj poszedl zaklad i zjadlam podwojna paczke delicji i na koncu prawie sie pozygalam i dzis chyba glodowka sama nie wiem ...
Yoł powiedzcie o co chodzi z Tymi avatarami bo ostatnio mam zaległości na sfd- nie działąly mi powiadomienia z tydzień lub dłużej.. Rzućcie jakims linkiem ew. wyjaśnijcie ja ide jeść kuraka z ryżem bo wróciłem z treningu pzdr. EDIT: no dobra już wiem Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-01-18 12:59:05
Mało które suple się przydają w ogóle no ale cóż. Od jutra wchodzę na równe 2500kcal codziennie, wypiski z żarcia będę sobie robił dzień wcześniej tak by w dniu docelowym jeść to co zostało wcześniej ustalone, w ten sposób będę lepiej trzymał się planu i nie będę podjadał. Jeść bym chciał tak w przedziale ok 16:00 do 00:00 Zmieniony przez - [...]
Długie bicepsy :) Co ma nabiał do ketozy? W twarogu to i tak mało węgli, trochę fatu, a jak na noc to ok. Z ketozy nie wywali na 100%. To orzechów tez nie powinienem jeść? Jedyne co to wapn z twarogu wiąże wodę, tyle. Bez przesady, pro nie jesteśmy. Zmieniony przez - aylar w dniu 2010-01-29 13:50:10
[...] a jajka są w miare tanie i łatwe w przygotowaniu. Co prawda zwykle jem 9, ale racja - są tu tacy co jedzą 3 razy tyle Reszta Jajecznica z szczypiorkiem - wypas, moglybym jesc 2 razy dziennie i by mi sie nie znudzilo. W sumie to codziennie jem gotowane od prawie roku i nie zbrzydły mi zbytnio --- Nareszczie wszystko pozaliczane i wakacje [...]
[...] ze bede uzupelnial braki gainerem, zdania sa podzielone co do wyzszosci naturalnego jedzenia nad proszkami. Oczywiscie w ramach ogolnego postanowienia, postaram sie jesc czesciej, bo zdarza mi sie (co jest niedopuszczalne) nic nie miec w ustach i przez 6 godzin z racji "braku czasu". Mysle, ze na sprawe diety bedzie trzeba [...]
Dzięki dziewczyny. Puszki - wiem, wiem - po prostu kończyłam taką pyszną pastę z fasoli z czasów przed sfd ;). Masło - też wiem, że lepiej chleb posmarować awokado. Wypadek przy pracy, bardzo dobrze, że wyłapany, bo im tych wypadków mniej, tym lepiej. Resztę tłuszczy mam raczej ok, do sałatek oliwa z oliwek, albo olej lniany, na patelnię idzie [...]
09.08.2015 niedziela - DNT Miska: czysta, ale nie dojadłam... Zabrakło całego jednego posiłku. Kolacja była gotowa, ale przez upał nie byliśmy w stanie jej zjeść... Tylko woda, więc znowu poszła w ruch nasza ulubiona woda z kokosa. Najgorsze jest to, że wiem, że dieta jest najważniejsza. Co z tego, że nie mam problemów, żeby nie jeść słodyczy, [...]
ja tez postawie na cyklu teraz no cos innego niz kurak. tzn bede przeplatal. na wolowine mnie nie stac zeby jesc 1kg dziennie. ale moge miec dziczyzne, tzn dzik, jelen, sarna. jelen to prawie to samo co wolowina, wystarczy w mleku wymoczyc 1dobe zeby ten zapach zabic. i tak zrobie. pomiele takie porcje z 0,8kg jelenie i 0,2kg dzika chudego i [...]
Nie, niestety ty nie czytasz ze zrozumieniem. Ja piszę że nie uznaję diet w których mniej niż 35% kalorii pochodzi z tłuszczu a ty znowu swoje poza tym jak ze 150 gram makreli można mieć 28 gram tłuszczu to ja nie wiem (103- 3 x 25 = 28, nieprawdaż ?) napisałeś : Dieta jak w tamtym roku czyli około 300-350g białka +350G węgli + ~20g tłuszczu. [...]
[...] moim zdaniem za dużo mniejsza weglowodanow (np o polowe zmniejszyc, nie spozywac w okresie okolotrenigowym, dokładnie na odwrót, spozywać węgle głównie po treningu siłowym jesc wiecej warzyw. Dobrze?? dobrze, ale małe porcje często Trening silowy chociaz nie wiem czy mozna go tak nazwac, bo trening z przerwa okolo 30s miedzy seriamy niepozwoli [...]
[...] zeby przejsc z katabolizmu na faze anabolizmu! spoko ja wiem co to jest anabolizm i katabolizm itp itd chodziło mi tylko o to co mniej więcej napisał prz że nie widze sensu jesc po treningu np pół kg czy tam więcej miecha na raz chociaż w sumie tak od razu po treningu mam w szejku 40g WPC i do godziny w kolejnym posiłku minimum te 200g piersi;d [...]
DZIEŃ 3 - Czwartek : Cześć, Zacznę może od tego - Ciężko mi jest jeść tak dużo jedzenia, więc parę dni zajmie mi rozciąganie żołądka aby pomieścić więcej kalorii. Dziś (Piątek) Wstałem i ważyłem 90,5 kg czyli wpadło gdzieś z 1 kg ale za pewne z 0,5 kg to jedzenie które jeszcze się nie strawiło i zalega. Co do Wczorajszego Treningu : po takiej [...]
Nooo Kinga8-) dzisiaj ostatni egzamin, we środę obrona ale to podobno formalność i wakacje8-) Ty się we wrześniu chcesz bronić?:-) 23.06 TRENING: Shoulders MOB 1. RDL 5x5 (20/40) 50/60/67,5/72,5/70kg (5/5/5/3/4x) w ostatnich seriach podchodziłam do jeszcze jednego powtórzenia ale brzydkie to było, trudno było trzymać plecy (23,38) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy ja wiem wiem :D Ty się zajmujesz tylko kulturystyką ale ja mówię ogólnie Rekreacyjne trenowanie musi być zdrowe inaczej nie ma to sensu a zdrowe odżywianie to postawa Nie ma co porównywać cutlera czy Ronniego bo na insie to jestem w stanie 1000 g wg ED jeść a oni to już w ogóle
/SFD/2016/12/17/80f5734c92aa4ca28c68f15f73f5fc4f.jpg Paczka własnie jem wiec nie mam nic do tego kto co lubi jesc };-) Ale juz ktorys raz widze ze napiszesz cos podobnego do tego co napisalem wczesniej albo zadasz zwykle pytanie typu "Jesz chleb?" to zaraz wpadnie ktos z pretensjami co masz do chleba!! }:-( Napisalem swoje wypowiedz po tym jak [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
